Поред количине, важан аспект хидратације је и време када пијемо воду. Одређени тренуци у току дана посебно су погодни за унос воде, јер тада тело најбоље апсорбује течност и користи је ефикасно.
Ујутру после буђења: Чаша воде на празан стомак помаже у активирању унутрашњих органа и поспешује метаболизам.
30 минута пре оброка: Вода припрема пробавни систем за храну и може помоћи бољем варењу.
После физичке активности: Губитак течности знојењем мора се надокнадити, како би се одржала равнотежа електролита у телу.
Пре спавања (у умереној количини): Мала количина воде може спречити дехидратацију током ноћи, али је важно не претерати како не би дошло до прекида сна.
Пијење воде у правилно време побољшава њену ефикасност и може позитивно утицати на целокупно здравље.
