Вода је суштински елемент живота и чини више од половине нашег тела. Без довољне хидратације, ниједан орган не може правилно функционисати. Од регулације телесне температуре до транспорта хранљивих материја и уклањања токсина – вода је незамењива у свим биолошким процесима.
Правилна хидратација доприноси бољој концентрацији, побољшава варење, подржава функцију срца и бубрега, а такође позитивно утиче на изглед коже. Људи који редовно пију довољно воде често имају више енергије, бољи имунитет и ређе осећају умор.
Важно је напоменути да се потребе за водом разликују у зависности од узраста, климе, физичке активности и здравственог стања. Због тога је кључно да свако ослушкује своје тело и прилагоди унос течности сопственим потребама.
